Często się zastanawiacie co daje pływanie kajakiem dla zdrowia !? Postanowiliśmy zobrazować to w sposób najbardziej czytelny :)
Podsumowanie jest proste - kajaki to samo zdrowie !
Zdrowie psychiczne :
Aktywność fizyczna ma bardzo pozytywny wpływ na układ nerwowy.Przejawia się to m.in.
- wzrostem koordynacji ruchowej i koncentracji
- opóźnieniem starzenia układu nerwowego
- poprawą percepcji wzrokowej
- wytwarzaniem endorfin(wpływ na dobry nastrój)
- Ponadto ruch wspomaga sprawność intelektualną ,daje odprężenie ,ułatwia procesy adaptacyjne i poprawia samopoczucie .
Serce i układ krążenia :
Korzystny wpływ wysiłku fizycznego na układ krążenia został dokładnie przebadany i udokumentowany.Trening ruchowy wpływa m.in. na :
-
obniżenie ciśnienia tętniczego
-
ułatwia dopływ krwi żylnej do serca
-
zwiększa tolerancję glukozy
-
obniża poziom LDL i trójglicerydów
-
zwiększa zawartość HDL
-
zwiększa aktywność fibrynolityczną osocza (rozpuszczanie skrzepów)
-
zmniejsza ryzyko zawału i udaru
Wzmocnienie mięśni:
Wiosłowanie w kajaku oddziaływuje na tzw. pompę mięśniowo-naczyniową dzięki czemu usprawnia krążenie krwi na obwodzie i lepszy odpływ limfy naczyniami chłonnymi. A także :
-
zwiększa się przekrój i objętość włókien mięśniowych
-
zwiększa sie sprężystość mięśni
-
aktywacja mięśni głębokich
-
zwiększenie siły mięśni trenujących
Kondycja:
Ruch na świeżym powietrzu poprawia sprawność układu oddechowego po przez :
-
wzrost wentylacji płuc
-
lepsze dotlenienie organizmu
-
zwiększenie pojemności życiowej płuc
-
poprawa ruchomości klatki piersiowej
-
poprawa wydolności pluc
Utrata wagi:
Pływanie w kajaku powoduje znaczne spalanie kalorii a co za tym idzie również wpływa na utratę wagi ciała po przez :
-
poprawę sprawności mięśni gładkich (ściany przewodu pokarmowego)
-
poprawę perystaltyki jelit
-
wzmocnienie sprawności żołądka i wątroby
-
zwiększenie zużycia glukozy
-
przyspieszenie przemiany materii
Mobilność i gibkość:
Aktywność fizyczna wzmacnia przyczepy mięśniowe ,więzadła i ścięgna .Następuje polepszenie sprężystości mięśni dzięki czemu organizm lepiej znosi przeciążenia.A także :
-
wzrasta synteza włókien kolagenowych
-
poprawia się zakres ruchu kręgosłupa
-
zapobiegamy osteoporozie
-
zwiększamy zakres ruchu w stawach
Odprężenie organizmu:
Wysiłek fizyczny połączony z przebywaniem na łonie natury daje ogromne korzyści naszej psychice.Pozwala zapomnieć o problemach dnia codziennego .Człowiekowi współczesnemu brakuje często odpowiedniej dawki ruchu, kontaktu z przyrodą, możliwości spontanicznego wyrażania stanów emocjonalnych, bliskich i nieformalnych kontaktów z ludzmi. Wszystkie te potrzeby zaspakaja pływanie w kajaku .Mamy możliwość spotkania się z przyjaciółmi badż też samodzielnego relaksu na świeżym powietrzu.
Spalanie Tłuszczu :
Długotrwały wysiłek fizyczny pozwala spalić tkankę tłuszczową w opornych miejscach.Wytężona praca mięśni wymaga dostarczenia znacznej ilości kalorii do organizmu a przy zbilansowanej diecie możemy uzyskać spadek wagi w bardzo przyjemnych okolicznościach .
telefon
510 808 333
e-mail
info@ekajaki.pl
